Игры чтобы убить время - СТОП ИГРА.ИНФО

Игры чтобы убить время

Игры чтобы убить время. Как перестать использовать компьютерные игры как способ прокрастинировать или откладывать выполнение более важных, но скучных дел? Как убедить себя делать то, что важно, а не то, что убивает время?

 

прокрастинация

Использовать игры чтобы убить время – один из хороших примеров того, как мы сбегаем от реальных проблем.

Нужно понимать, что игры – просто некая деятельность, некий процесс. Когда они становятся проблемой, это сигнал к тому, что нас что не устраивает, поэтому мы начинаем искать причину, почему мы сбегаем от того, от чего мы, собственно, сбегаем. Масло масляное, ну да ладно.

Что это? Тревожность, стресс, скука?   

Понятно, что мы стремимся избавиться или поскорее закончить деятельность или процесс, который нам так или иначе неприятен или неинтересен. Либо мы просто не видим в нем особого смысла. Это могут быть поручения на работе либо задачи, которые вы сами ставите перед собой, потому что это требуется для достижения какого-то важного результата в перспективе. На первый взгляд все логично.

Несмотря на очевидную простоту, у меня было много случаев, когда вместо того, чтобы заниматься делами, я выбирал абсолютно нелогичное, но точно более увлекательное занятие – видеоигры. Если во времена, когда я был игроманом, это еще было как-то оправдано, то, когда я наконец бросил игры, это стало настоящей проблемой. Я не знал, как отвлечься от нудной работы.

Я пришел к тому, что мой мозг отказывался фокусироваться на нужном мне процессе, даже если он важен для меня.

Иногда мы используем игры, чтобы отвлечься от скучного, вялого занятия. Оправдание, которым я тешил себя, звучало примерно так:

“Ты слишком устал, сейчас трудно сосредоточиться. Тебе нужен отдых, перерыв, смена деятельности. Отличный вариант – сыграть, развеяться. Как раз восстановишь силы и продолжишь дело с новой энергией”.  

Я лгал себе, потому что знал, что после компьютерных игр, мои способности к сосредоточению падали еще ниже. Да, мне удавалось отвлечься, но нельзя было сказать, что мои глаза или нервы отдохнули. Зная все это, я все равно постоянно говорил себе одно и то же. Более того, время, которое ты планируешь выделить на отдых, однозначно нужно было брать с запасом. Получается, что твоя эффективность и так низкая, а ты ее делаешь еще ниже. После того экшена, который ты видишь в игровом мире,показываешь себе, что это скучнейшее в мире занятие.

Плохая новость в том, что у заядлых геймеров немного искривленное восприятие событий реального мира, соответственно не всегда верную оценку твой мозг дает тому или иному процессу с точки зрения его увлекательности.

Играя в игры в перерывах, ты увеличиваешь пропасть еще больше, и когда приходится возвращаться к отложенной задаче, настроение падает еще ниже.

Получается, нельзя использовать игры чтобы убить время? Получается, что так. Я не сторонник тоталитаризма, однако есть научное тому обоснование, да и сам неоднократно это наблюдал: компьютерные игры мешают сосредоточиться на “скучных, взрослых” задачах. Нужно некоторое время, чтобы восстановить свою концентрацию на работе. Даже небольшие перерывы между серьезной работой на игры плохо скажутся на конечном результате.

Как быть? Что делать?

К примеру, сегодня я весь день провел за написанием договора, и это отстой. Даже понимая, что мне хорошо за него заплатят, что его внедрение в компании сделает мир чуть лучше, это занятие невероятно скучное, оно меня не вдохновляет. Соответственно, очень легко найти сотню причин, почему бы я мог отложить его написание на потом.

Что я сделал? Изначально любые крупные проекты нужно научиться планировать. Лучше на бумаге. План работ делится на блоки, которые в свою очередь разбиваются на еще более мелкие блоки, в итоге они должны быть рассчитаны на 15-20 минут непрерывной работы только с ними.

Если процесс нельзя разделить на структурные части по 20 минут, можно просто ставить таймер. Время истекло – делай перерыв. Не нужно в перерыве заходить в социальные сети, читать новости, смотреть телек. Лучше позвонить другу, сходить на прогулку, сделать разминку или заняться медитацией.

Потом снова принимайся за работу. Прошли 20 минут – делай перерыв. Медитация, кстати, отлично помогает узнать себя и лучше фокусироваться на том, что тебе действительно нужно. Умение сосредоточиться – такой же навык, как умение кататься коньках. Медитация – одна из практик, которые его здорово развивают.

Так как я провожу за скучным занятием не более двадцати минут, это не дает мне перегореть эмоционально или устать физически. Любая негативная энергия имеет свойство накапливаться, что в результате отбивает желание заниматься делом или очень сильно его тормозит.  

Когда дело доходит до мотивации, ты должен помнить, почему делаешь то, что делаешь, каков результат всего этого. Поэтому, если ты ловишь себя на том, что отвлекся, возьми пару минут, чтобы напомнить себе, почему то, что ты пытаешься сделать, важно. А если оно не важно, так может ээ на это и не стоит тратить время.

Потребность избегать проблемы присуща каждому человеку. Речь идет о том, чтобы удовлетворять ее, не прибегая к компьютерным играм или интернету. Медитация, зарядка, частые непродолжительные перерывы, прогулка и т. д. – все это хорошие варианты преуспеть в вашем деле без вреда для того, что действительно важно.

Не забывайте делиться полезными материалами с друзьями! Удачи.

 

Другие статьи на тему: 

Можно ли играть, если я буду контролировать игровое время


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *