Александр Жолобов

Потратил 11 лет на видеоигры​

Меня зовут Александр, я был игроманом вплоть до 23 лет. Я стеснялся этого и тщательно скрывал от окружающих своё “хобби”. Попыток справиться с зависимостью было много. Я держался какое-то время, но всё равно срывался и возвращался к играм. Когда провалилась моя третья серьезная попытка, пришлось признать, что желание вернуться к играм сильнее желания изменить свою жизнь к лучшему и взяться за ум.

Вместо того, чтобы хотя бы ограничить себя, я начал играть по 12-14 часов в день, вместо 6-8 часов, которые я тратил на них до того, как начал искать выход. Это вогнало меня в ещё более глубокую депрессию. В какой-то момент я даже смирился с тем, что никогда не брошу играть.

Тогда я не знал, что был заложником своего собственного мозга. Я стеснялся говорить кому-либо о своей проблеме.

БЛАГОДАРЯ КОМПЬЮТЕРНЫМ ИГРАМ ПРИОБРЁЛ:

elder

Хроническое заболевание спины

ophthalmologist

Близорукость

liposuction

18 лишних килограммов на теле

computer

Мощный компьютер

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Я не считаю, что компьютер или компьютерные игры сами по себе являются злом. Не ставлю задачу уличить в чём-то разработчиков или издателей видеоигр. Ни в коем случае не виню родителей или моё окружение в проблемах, с которыми столкнулся. Я хочу поделиться своей историей борьбы с компьютерной игровой зависимостью. Как компьютерные игры влияли на мою жизнь на протяжении 11 лет. Расскажу, что мешало мне перестать играть и почему это было так трудно.

Моё детство условно можно разделить на два этапа: “до” и “после” появления компьютера. На этапе “до” я был обычным ребёнком, у которого были друзья, свои детские интересы, который любил гулять и каждый раз придумывал новую отмазку, почему я вернулся домой позже обещанного времени.

 

У друзей были игровые приставки, 8 битные, на выходных мы играли у них дома. Подчеркну, играть нам разрешали только на выходных в свободное от уроков время.

 

Время шло, на смену 8 битным играм пришли красочные экшены на легендарной Playstation. Эта была дорогая приставка, я не мог её себе позволить, поэтому мог наслаждаться играми только в игровом клубе. 

Начали появляться персональные компьютеры, игры в которых стали ещё лучше и интереснее. Это было время компьютерных клубов. Я, как и многие дети, посещал их, однако не слишком часто, — не хватало карманных денег.

 

Тогда игры не были для меня проблемой.

 

Я был отличником в школе, очень любопытный ко всему новому и грезил мечтами о будущей научной карьере. Тогда я не знал, что мои мечты не сбудутся. Всё изменилось на этапе “после”.

 

Свой собственный компьютер

Мама хотела, чтобы её сын вырос образованным и умным человеком (спасибо, мама!). Она верила, что школьное образование сделает из меня человека, поэтому всячески поощряла успехи в учёбе. Мы договорились, если я закончу год на отлично, компьютер появится и у меня. Мама считала, что ребёнок должен идти в ногу со временем и разбираться во всех новых технологиях, чтобы он вырос востребованным специалистом. 

Я закончил год на отлично.

Она не знала, что это так не работает...

 

В 12 лет у меня появился компьютер. Я, как и многие одноклассники, начал играть. Играл много, быстро втянулся. Первыми играми на уже своём компьютере стали Sirius Sam 2 и GTA Vice City. После них были другие, их было много. Из тех, что помню: серия Far Cry, Splinter Cell, Starwars Battlefront 2, Area 51, Doom 3, The Punisher. Много их было, очень много.

 

Стоит признать, игры моего детства были другими: я мог играть много часов подряд, а потом спокойно шёл гулять. У меня не было проблем со сном, не было желания бросить школу или променять всё на компьютер. 

Интернета дома тогда ещё не было, я играл в одиночные игры. Впечатления от них больше похожи на просмотр фильма, только интерактивного, где ты постепенно раскрываешь сюжет или даже меняешь его. Игра могла увлечь (затянуть) только интересным сюжетом. Как только игра была пройдена — интерес к ней угасал.

После того, как у меня появился компьютер, я стал меньше времени уделять другим увлечениям, друзьям, и, конечно же, учёбе. Но я продолжал выполнять свои обязанности и обещания, пусть и хуже.

Игры всё ещё не были для меня проблемой.

Появился высокоскоростной интернет, но он был лимитированный и дорогой. Нашему району “повезло”: крупный интернет-провайдер провёл локальную сеть, соединившую дома в радиусе 10 км. Пользователи локальной сети могли покупать пакеты быстрого интернета со скидкой, а также обмениваться между собой большими объёмами данных на высокой скорости. Плата за пользование сетью была действительно небольшая, поэтому там тусовалась вся молодёжь района. Это был наш “локальный интернет”.

Те, кто старше, в основном, общались в чатах, младшие — играли. 

Я забросил все одиночные игры, ведь играть вместе с друзьями или против реальных противников гораздо интереснее. Мы общались в чате, обменивались музыкой, фильмами, играми. Вместе играли в кооперативные игры вроде Gears of War или FlatOut 2. Больше всего мне нравилась легендарная Counter Strike 1.6. В неё играл почти весь район, я был одним из сильнейших игроков в эту игру. 

Мои интересы плавно сузились до одного — играть в игры.

Друзья показали мне новые игры в жанре RPG: Lineage (более известная как линейка), а затем — World of Warcraft (далее — WoW / Варкрафт). Варкрафт мне понравился больше, постепенно я ушёл в него с головой…

Вначале мы играли на приватном сервере, который запустил парень с района. Это была песочница, в которой было прикольно познакомиться с игрой и её правилами, изучить особенности игровой вселенной и её персонажей. Меня поразил огромный потенциал игры, но раскрыть его можно было, только если играть на “живых” серверах в интернете. Интернет тогда стоил дорого, но я нашёл способ добывать деньги и начал покупать его, чтобы поиграть.

Меня всё меньше волновала учёба, я ходил на тренировки и в любые другие места просто “для галочки” ✔. Я не хотел признаваться маме, что не хочу ехать на очередную тренировку или идти в школу. Она верила мне, верила в меня и вкладывала в моё развитие много сил.

Я выбрал тайно прогуливать занятия. Это было нетрудно, когда она уходила работать на сутки. Если у мамы был выходной, я лениво отсиживался в школе. Но я нашёл выход: мы с другом (он тайно брал деньги у родителей в заначке) вместо школы ходили играть в компьютерный клуб.

Постепенно, я бросил все секции, которыми занимался (вольная борьба, школьная секция по баскетболу), перестал играть по вечерам в футбол и баскетбол на улице.

В 8 классе мне надоело скрываться, я подумал, что неразумно тратить деньги на игровой клуб, когда дома есть компьютер. Я достаточно повзрослел, чтобы раскрыть своё новое увлечение: компьютерные игры, точнее, тогда это была всего одна игра — Варкрафт.

Я полюбил сидеть дома, забросил все секции. Когда мама осознала, что на подготовку всех домашних заданий я трачу не более 15-20 минут, а всё остальное время — играю в WoW, началась война.

Мне не давали спокойно играть. Сейчас я понимаю, она наблюдала это со стороны и переживала за меня. Мама хотела, чтобы у меня было хорошее будущее, чтобы я получил хорошее образование, выбился в люди. Всё, что я делал — огрызался, проявлял агрессию, ругался, всячески защищал себя и своё увлечение. Я практически перестал помогать ей, замкнулся в себе.

Всё это с переменным успехом наблюдала мама на протяжении 7 лет. Пыталась поговорить, предложить альтернативы, замотивировать меня. А я играл в компьютер, всё, чего я хотел — это играть и чтобы мне в этом не мешали. В старших классах я всё же согласился заниматься с репетиторами, чтобы поступить учиться дальше.

Я пошёл в колледж, не хватило баллов идти в ВУЗ, потому что отстал в учёбе. Первые несколько месяцев я почти забросил игры, мне понравилась новая обстановка, новые люди, профильные предметы. Но вскоре я опять вернулся в свой привычный режим жизни, только теперь я прогуливал пары…

 

Мне был поставлен ультиматум. Либо я беру себя в руки и регулирую игровое время, либо ищу себе новый дом. Я выбрал уйти. Мне было 19 лет.

Я не сдался. Нашел работу, чтобы иметь возможность жить отдельно и играть столько, сколько хочется. Я не знал, что понятия “достаточно” для меня не существует.

Всегда будет хотеться играть больше.

Я отстоял своё “увлечение” и был этому очень рад. Подсознательно, я чувствовал, что что-то не так.

Лучшие годы, когда мозг работает на 110%, а внутри — энергия, которой хватит чтобы покорить любые вершины, я провёл сидя на стуле глядя в мерцающий экран. В детстве я мечтал быть помощником и опорой для своих близких, но на фоне компьютерных игр мечты куда-то испарились…

Вот так я выглядел во времена колледжа. Лишний вес мне мешал, но я не мог заставить себя что-то изменить

Я учился в колледже, работал и стал самостоятельным. Так я говорил окружающим. На самом деле я делал вид, что учился, ходил на работу только из-за необходимости оплачивать арендованную квартиру и купить себе еды. Работа никак не развивала меня, я её ненавидел. Вместо того, чтобы реализовать себя в интересной для меня сфере (таковой не было, потому что интересны были только игры) я продолжал терпеть. Накопившийся стресс я снимал через компьютерные игры. Я перестал играть в WoW, теперь я сражался в популярной моба League of Legends (Лига Легенд — аналог Dota). Это был замкнутый круг.

Среди сверстников я не был изгоем. Я скрывал, что играю, потому что в коллективе меня никто не понял бы и не поддержал. Несколько лет я создавал видимость нормальной жизни: завёл друзей, девушку, тусовался. Но в действительности я был заложником своего мозга, который, где бы я ни был, требовал вернуться домой и запустить игру.

Меня всё чаще посещали мысли о том, что я трачу время зря. Всё, чем я пытался заинтересовать себя, проваливалось в первые пару дней. Мне казалось, что я хочу всего, но стоило начать что-то делать, что не хочу ничего. Я возвращался к деградации в игре.

Я признался себе, что не могу контролировать игровое время. Это была зависимость.

Я делал много попыток бросить играть. Меня хватало на 3,4, 5 дней. Иногда я мог продержаться неделю. Я пробовал даже заменить игры алкоголем. Не моё это. Перестать играть полностью не получалось, несмотря на то, что я очень хотел. Умом понимал, что уже потратил на видеоигры слишком много времени, значительную часть жизни. Не было никаких увлечений, любимого дела, я не реализовывал себя как личность, как мужчина, хотя был совсем не глупым парнем. 

Каждый день был похож на предыдущий. Вместо того, чтобы управлять своей жизнью, я просто наблюдал за тем, что делаю. А не делал я ровным счётом, ничего, кроме того, что играл. Да, иногда гулял с девушкой, да, ходил на работу, да, получал образование. Делал я это настолько наплевательски, насколько вообще возможно. Я, правда, не мог иначе. 

Осознание того, что я не могу контролировать себя, не помогло побороть игровую зависимость. Я не мог заставить себя даже выйти на пробежку, хотя весил уже 116 кг. Делал много попыток, но моя воля была слишком подавлена. Ощущение беспомощности и кажущейся безвыходности ситуации привело к депрессии. Я стал играть ещё больше…

Играл всё своё свободное время, а если его не было, я его освобождал. 

Отменял встречи, прикидывался больным, чтобы не ходить на работу и учёбу. Я не отвечал на звонки, придумывал истории о сломанном телефоне, излишней занятости, плохом слухе. Я придумывал отмазки даже для собственной матери, если она просила меня приехать. 

У меня были проблемы с концентрацией, трудно было сосредоточиться на чём-то одном, только если это не была компьютерная игра. Дошло до абсурда! Пока мы ждали начала следующей игровой сессии (ожидание могло занимать 12-15 минут), я искал выход.

Я не мог сфокусироваться на поиске нужной мне информации в интернете. Приходилось совмещать его с игрой. 

Я посетил сотни сайтов, десятки форумов. Оказалось, проблема не нова. Меня волновал не только вопрос “Что делать?” Я хотел понять, почему я веду себя именно так? Почему не могу перестать играть? Зачем играю в одну и ту же игру? Я чётко ощущал негативные последствия, но продолжал делать тоже самое.

Меня тошнило от Лиги Легенд, я играл в неё не потому, что получал от этого удовольствие. А потому, что не мог не играть. Я не знал, чем ещё занять себя. Всё казалось каким-то скучным, каким-то не таким, как должно быть. 

Советы из разряда “найти себе девушку/работу/любимое дело/сменить обстановку — не работали, ведь у меня всё это было, а зависимость не уходила. 

Я набрался смелости и искал медицинские центры в надежде получить помощь хотя бы там. Не буду никого компрометировать, скажу, что не нашёл ни одного специалиста, который хотя бы создал впечатление разбирающегося в теме человека. Если провести аналогию, это как человек, который за свою жизнь не выкурил ни одной сигареты, пытался бы помочь курильщику перестать курить. Как предприниматель, у которого никогда не было прибыльного бизнеса, учил тому, как строить бизнес. 

Я продолжил поиск в англоязычном интернете. США, Канада, Япония, Южная Корея раньше нашего столкнулись с проблемой компьютерной зависимости. Мне удалось отыскать несколько центров, которые занимаются изучением организма человека. 

Поверхностная информация есть в открытых источниках, но самое интересное — результаты исследований геймеров, — пришлось покупать. Терять мне было нечего, поэтому я решил познакомиться с прогрессивной наукой.

Я понял, что мне мешало перестать играть. Это был мой собственный мозг.

Его обманули, хакнули, взломали — называйте как угодно. Именно мозг каждый раз принимал решение запустить игру, даже если я этого не хотел. Если попытаться разобраться в том, как работает ваш мозг, это может показаться бредом. Но только на первый взгляд. При всей своей сложности и непривзойдённости, мозг функционирует одновременно и сложно, и примитивно. Сложно — потому что регулирует огромное количество процессов, обеспечивающих жизнедеятельность организма. Примитивно — потому что основополагающим для него является получение удовольствия.

Получить престижную специальность или заработать много денег, сохранить крепкое здоровье, продвинуться по карьерной лестнице — ПОТОМ, — не имеет такого значения, как ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Я исполнил одно из своих детстких желаний - побывал в Африке!

Если бы было иначе, у нас не было бы проблем с наркотиками, перееданием, институтом брака и семьи.

При кажущейся безобидности видеоигры являются мощным стимулятором, который  заставляет организм синтезировать огромные дозы веществ (гормонов). Мозг при этом получает удовольствие быстро, легко и доступно.

Со временем организм адаптируется к играм. Чтобы поддерживать уровень удовольствия нужно увеличить игровое время / попробовать другие игры. Мозг геймера начинает придумывать оправдания, почему ему необходимо сдвинуть приоритеты в сторону компьютерных игр. Потому что это очень доступное удовольствие здесь и сейчас.

Только понимание того, как спроектированы видеоигры и как на них реагирует мой мозг помогло мне справиться с проблемой. Я понял, что нуждаюсь в поддержке близких. С учётом новых знаний я составил план по обману собственного мозга.

Всего одно действие — я перестал играть в компьютерные игры — круто изменило мою жизнь. Это произошло 8 апреля 2016 года.

Это был тяжелый, но интересный период. Я буквально учился жить заново: без игр и практически без гаджетов. У меня появилось пространство и время для развития. Я смог заняться здоровьем и телом, научился распределять свою энергию.

За год «новой» жизни у меня произошло событий в сотню раз больше, чем за прошлые 10 лет. Пришлось сильно потрудиться, чтобы полностью изменить свою жизнь и выкарабкаться. Игровая зависимость оставила неизгладимый след на моей жизни, но моё время уже не вернуть.

Я слишком много упустил, чтобы просто забыть о прошлом. Если вы, также как и я раньше, находитесь в тупике, не теряйте надежду. Для вас я запустил и поддерживаю проект СТОП ИГРА.ИНФО

Для связи со мной в социальных сетях: